Eine erste Achtsamkeitsübung ist die Wahrnehmung der Umwelt und der eigenen Seele mit allen Sinnen. Und was sich so daher sagt, muss geübt werden. Lassen Sie sich von diesem Gedicht über die Achtsamkeit inspirieren. Wie schwer ist es heute, neben allen Ablenkungen des Alltags noch auf Gefühle zu achten? Also beginnen Sie für Ihre Achtsamkeit zuerst mit Wahrnehmung. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, ab und zu inne zu halten und spüren Sie bewusst, was um Sie vorgeht und wie Sie es fühlen. Lernen Sie zu genießen, verfeinern Sie die Wahrnehmung beim Essen, im Leben, mit sich selbst und im Umgang mit anderen Menschen. Denken Sie sich Ihre eigenen Achtsamkeitsübungen aus. Übungen, die Ihnen gut tun, werden bald zur Gewohnheit. Sie spüren alles deutlicher und werden es immer öfter tun, wenn sich Glück und Zufriedenheit einstellen. Denn in allen Achtsamkeitsübungen liegt ein wunderbarer Zauber: Es ist Komfort für die Seele so wie Sie es durch dieses Gedicht spüren können. Und immer dort, wo wir uns wohlfühlen, werden wir schließlich glücklich, ausgeglichen und ruhig. Und das wunderbare Ergebnis dieser kleinen Änderung Ihres achtsamen Bewusstseins ist: Sie unterlassen den heute als modern empfundenen Unsinn des "Multitaskings", des Alles-gleichzeitig-erledigen wollens, ganz von selbst. Sie werden herausfinden, dass sich mit Achtsamkeit Ihre Arbeit und das Leben entschleunigt. Sie werden mit Achtsamkeitsübungen mehr erreichen, mehr erledigen und das Gefühl der Erschöpfung vergeht vielleicht ganz von selbst wenn Sie die Meditation der Achtsamkeit ernst nehmen! Vielleicht gehen Sie in Gedanken einmal die Zeilen dieses Gedichtes durch und schauen einfach wie Sie sich dabei fühlen.